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【早安健康／張承宇報導】天氣炎熱，讓我們再難用衣物遮掩臃腫體態，象腿、肥肚、蝴蝶袖全都跑出來見客，讓人不勝其擾...日本知名瑜珈老師推薦一個簡單的動作，讓手、腳、腹部同時出力，能同時伸展刺激腿部、手臂、腹部等處的肌肉，幫助鍛鍊各處肌肉，具有緊實腹部、大腿、手臂的效果，每周做5～7次，持續做就可能感受到體態發生變化！ 輕衫難掩肥肚腿，瑜珈老師1招讓身體多處同時瘦下來 日本瑜珈老師森和世表示，適合夏天的輕便、涼爽的衣物，卻會增加身體暴露在外的部位，讓肥肉原形畢露，整個人看起來更顯蒼老、沒精神。因此，森和世建議藉由「撐地後仰」的簡單訓練，幫助鍛鍊髂腰肌、背肌、手臂與腹部等處的肌肉，具有強化體幹、緊實腹部、大腿、蝴蝶袖的效果。 日本身材雕塑、美容美體專家Ricca，以及日本柔道整復師松井薰都認為，腹部肌肉與髂腰肌如果衰弱，容易讓脂肪堆積在腹部，而導致小腹突出，因此需要借助充足的鍛鍊來瘦小腹。 日本土岐内科診所院長、醫學博士長谷川嘉哉則指出，腿部肌肉等下半身肌肉是體內相對較大塊的肌肉，透過鍛鍊能更有效讓基礎代謝提升。日本健身教練、模特兒Sachi更表示，活動手臂除了有消除蝴蝶袖、防止贅肉堆積的效果以外，也可能有助於減少側腹贅肉。 森和世則補充，調整姿勢還有預防駝背肩痛，每天1分鐘，每周做5～7次，持續做3周就可能感受到體態變化。 簡單1動作鍛鍊腹部、腿部、手臂等處肌肉 … 延伸閱讀：

來自大馬的創作歌手方泂鑌，最新創作專輯《B’INLUV》即將於9/17發行，首波主打椎心情歌「把你還給你」，詞曲編曲製作「為過自己這關」，燒腦燒錢又燒時間！「把你還給你」是阿鑌今年初飛回檳城閉關後的作品之一，也是他最擅長的揪心鑌式情歌，以鋼琴為背景緩緩帶出那悲傷卻堅定的音符，加上弦樂團的相襯，方泂鑌再度找來他大馬同鄉的音樂老友管起源老師一起填詞，以及伍冠諺老師編寫弦樂。以方泂鑌逼自己墜入地獄式的錄音製作期來說，大概也只有錄音師潘堯泓能夠接受他百分百磨人法不斷重錄的錄音方式。對於音樂作品，總是不輕易放過自己的阿鑌，有著比別人更多的龜毛。但也因為他不斷的重錄、重唱而讓專輯更完整，而在經歷這一年地獄式的錄音期，方泂鑌已讓潘堯泓老師練就了金剛不壞之身，每每聽到「再來一次」時，沒有丟下他離去。「把你還給你」這首悲傷中帶有堅強的「放下、分手、成全」之歌，擔任全專輯製作人的方泂鑌，錄完又重錄，MIX完又重MIX，加上大製作啟用真弦樂團編曲及錄音費用，這種不惜燒腦燒錢又燒時間的製作與錄音方式，讓一首歌的製作成本翻倍跳！求完美近乎龜毛的他自嘲：「沒辦法不逼死自己，不然通不過我自己這關！」「把你還給你」這首歌，講述的是一個男孩知道了深愛的女孩劈腿後，所衍生出來的情緒。愛情是一項很難的課題，尤其在現代社會裡，有時對於愛的離別，總是充滿了不愉快與仇恨。但方泂鑌認為愛情有許多層面與方法可以處理，每一段愛情，總是會有開始與結束，端看你怎麼處理？他強調愛情在不愛之後，好好道別、和平分手，才是真正對待愛情的方法。這首歌的開始，以鋼琴的獨奏娓娓道出男孩失戀的傷痛，後面加入大量的弦樂呈現決定放手的痛苦澎湃，展露出整首歌簡單明瞭又揪心的心情；如果，這曾是你的傷痛，相信你會懂那其中的細微末節。而這在心中的祝福，不就是一種極度瘋狂的內心戲？都說了在這社會中，大家對於情愛的糾結常處於憤怒當中，能好好道別、放手祝福的又有幾人？夾雜著愛與痛苦卻又期許以平和方式來結束，這是方泂鑌最標準的『鑌式情歌』所要傳達的鑌式愛情觀。方泂鑌最擅長的揪心情歌，加上擅長說故事與獨具情感溫度的胡瑞財導演，兩人第三次合作MV，讓作品更有生命力。繼聯手創下上一張專輯《最笨的人是我》YouTube破3千萬瀏覽率的亮眼成績後；胡瑞財導演在這次「把你還給你」MV中，讓阿鑌擔任機器人角色，搭配最近入圍金鐘女配角暨最新電影《返校》女主角的王淨，兩人在MV中有多場感人對手戲演出。王淨表示：「念書時很愛聽阿鑌超紅的歌『壞人』，沒想到竟然可以跟念書時的偶像合作拍攝他的MV，有種夢想成真好榮幸的感覺！MV中有一場戲是我在鋼琴前跳舞，其實我是個舞癡，讓這一幕有點像是我的魔鬼場，但是阿鑌現場自彈自唱的音樂渲染力，給了我非常大的能量，陪著我的舞蹈帶過去，因此，相信阿鑌這首歌加上我們的MV，讓大家看到時都能感受到他強大的渲染力。」導演將MV影像與氣氛注入濃厚情感，有著微電影的戲劇張力，短短4分鐘戲劇與音樂的結合，讓女主角與機器人之間衍生出令人動容的情感。方泂鑌暌違8年再度演戲，本想說導演要他演機器人，讓本來演戲沒自信的他一口答應，以為「可以面無表情演完，一點都不難」，沒想到在現場，好幾幕被女主角王淨超精湛演技感動，「變成要HOLD住沒有表情，反而超難！」「把你還給你」MV，演繹機器人和生病少女之間的情感，也是一部生命與愛情交織的故事。MV找來漂亮靈性的王淨擔任自小體弱多病的女主角，只能藉由輪椅移動，家人因此聘僱機器人照護與陪伴。機器人本該是沒有情感的，但因為與女主角一天24小時長期陪伴下，逐漸讓兩人間產生了情感。機器人也在與人類相處的過程中，學習並創造出深刻的情感回憶。MV故事中，機器人從少女身上學習喜悲、認識淚水，到漸漸理解什麼是愛，而兩人之間的相處更累積了濃厚情感。少女臨死前，因為希望機器人能逃脫「記憶」的束縛，便重新設定機器人，不必為了她的逝去而悲傷。然而，機器人被重新設定後，理應失去所有記憶，卻因始終不願忘懷對少女的深情，用僅存的意識依稀勾勒出少女的輪廓，溫柔釋然地轉身放手。以機器人和少女兩者的觀點，相互映照歌詞意念。整個影像敘事氣氛都很到位，4分鐘像是看了一部奈米級的精緻偶像劇。胡瑞財導演也運用意象化的唯美視覺，呈現潛意識中的愛情，給了這首歌另一個完美的詮釋。這支彷如微電影般的感人MV，今天 (9/9) 中午在YouTube精彩首播。(照片提供／海蝶音樂)

對於家中有小朋友的家庭來說，孩子在成長期間學習力很強，尤其父母或大人的一舉一動，都會成為孩子模仿的對象。最近有1位媽媽表示，她的幼稚園小班兒子，日前坐機車時主動說要坐後面，當媽的她認為要讓孩子學習更多的事情，二話不說就抱起兒子後座了；沒想到下一秒，兒子的手擺在令人臉紅尷尬的地方。事後她分享照片，引發許多當媽媽的女網友「深有同感！」該名女網友在臉書社團「爆廢公社公開版」發文和分享照片，內容提到「讀書後的阿弟更愛學東學西的，阿弟說他要坐後面。目前為止我還沒教他坐後面，因為覺得腳還勾不到。但孩子要求，總是要讓他學習更多的事情，於是當媽的二話不說就直接抱後座了。」從女網友分享的照片看到，兒子坐在後面，但他手擺放的位置，不是我們熟知的腰部，而是放在母親的「安全氣囊」，而且緊抓不放。這讓女網友也忍住大呼「結果當下只有甘，3小？傻眼了阿母。到底抱那裡啦？」發文一出，立刻引發網友熱烈討論和回應；男網友則笑稱「孩子應該沒偷生，爸爸應該事也是對媽媽這樣，耳濡目染」、「這孩子有前途」、「這一定是跟爸爸學的啦！」至於女網友們，不少人則是心有同感，就有人說「我家小兒子也是這樣抱」、「我家少爺也這樣，原來我並不孤單！」更多 TVBS 報導1分鐘被檢舉違規2次噴6千 女哭訴網喊：真的划算 她暈坐博愛座「紙條放腿上」 超暖舉動網讚爆 抗拒家人安排相親 男穿「女裝」出席氣走對象 不肯繞路！路人硬闖工地還嗆聲 師傅怒：真想噴下去

苗栗縣 / 華視新聞 吳烈安 蕭鈺燁 台中報導中秋節除了餅店忙，這群人也很忙，那就是海巡隊員！非洲豬瘟疫情升溫，現在就連馬來西亞、新加坡、印尼及汶萊，都被列為高風險國家，但中秋節豬肉需求增加，為了防堵走私豬肉，將疫情傳入，海巡署擴大稽查船艦，苗中彰分隊全員出動，光是昨天一個晚上，就安檢73艘船和366人，不分日夜稽查，全面防堵問題豬肉流進台灣。看到冷藏庫裡有大批豬肉，海巡人員繃緊神經，確實清點數量，更重要的是，這些肉是從哪裡運過來的?經過核對，的確是台灣自己的生產的豬肉，而除了冷凍庫外，海巡人員不放過任何的角落，甲板底下的船艙也要再三檢查，開船艙，會這麼嚴格檢查，就是因為中秋節豬肉需求增加，擔心有非洲豬瘟國家的豬肉，藉著海運走私流入，海巡署苗栗台中彰化各分隊，擴大稽查，光是一個晚上，就安檢了73艘船，稽查員:「因為有馬來西亞等國家列入高風險國家，所以出動17車61人執檢」，忙了一晚，幸好沒有檢查出違規的肉品，海巡署強調，越接近中秋節，稽查的次數會更多，規模會更大，雖然業務會比較繁重，但為了防止非洲豬瘟傳入台灣，只能請隊員辛苦一點了。 原始連結 更多華視新聞報導月餅熱量高！營養師教你中秋不發胖「3大攻略」中秋節還沒到 民眾衝賣場瘋狂"掃肉"

（中央社記者陳家倫上海10日電）阿里巴巴董事會主席馬雲今天在阿里巴巴20週年年會上宣布交棒，他在演講時眼眶泛淚感性表示，沒想到等了10年的這天來得這麼快。會上也公布「新六脈神劍」，揭示阿里的新願景。綜合陸媒報導，阿里巴巴20週年年會今晚在杭州奧林匹克體育場舉行，馬雲在演講表示，自己坐在下面看無比感慨，他等卸任這一刻等了10年，沒有想到會來得那麼快。鏡頭並掃到馬雲眼眶泛淚。他還說，今天不是馬雲的退休，而是一個制度傳承的開始；今天不是一個人的選擇，而是一個制度的成功。過了今晚，他將開啟新生活，「世界那麼好，機會那麼多，哪裡捨得。青山不改，綠水長流，後會有期，謝謝大家」。馬雲1964年9月10日出生於浙江杭州，今年55歲。他的一生起落足具故事性，小學念7年、高中考2次、大學考3遍。從杭州師範學院畢業後先是當老師，接著又歷經3次創業，才慢慢打造出市值逾4000億美元的阿里巴巴。在今天的晚會上，阿里巴巴也正式公布集團歷時14個月討論而得的「新六脈神劍」，使命為「讓天下沒有難做的生意」，願景是「到2036年服務20億消費者，創造一億就業機會，幫助1000萬家中小企業盈利」等。至於6點新價值則是，客戶第一，員工第二，股東第三；因為信任，所以簡單；唯一不變的是變化；今天最好的表現是明天最低的要求；此時此刻，非我莫屬；認真生活，快樂工作。接任阿里巴巴集團董事會主席的是現年47歲的阿里巴巴集團CEO張勇。被稱為「逍遙子」的張勇，2007年加入阿里巴巴集團並擔任首席財務長（CFO），在中國引起網購熱的「雙11購物節」就是由他所打造。阿里巴巴集團表示，馬雲卸任後還將繼續擔任集團董事會成員，直至2020年阿里巴巴年度股東大會。之後，他還將繼續擔任「阿里巴巴永久合夥人」。阿里方面重申，馬雲這次卸任並非退休，他依然是阿里巴巴一號員工。（編輯：林克倫）1080910

9月10日世界自殺防治日，門諾醫院在門診大廳舉行宣導活動，除呼籲民眾多關心身邊的人，也透過心情溫度計量表，教導民眾快速檢測自己的心理狀態與需求，現場更邀請醫護同仁與民眾共同簽署防範自殺公約，期盼每個人都能珍惜生命，活出精彩。門諾醫院院長吳鏘亮表示，世界衛生組織(WHO)報告指出，世界各地每40秒就有1人結束自己的生命，自殺防治刻不容緩，除了需要更多的重視與關懷，如何攜手對抗憂鬱，及時伸出援手拉人一把，是每個人很重要的責任。社工課長李冬梅表示，依據花蓮生命線至去年統計結果，近4年來的自殺通報率超過4千人，依職業區分，第一名為失業者、其次是從事服務業者，學生則是第三名。年齡層從35歲至59歲間，除了經濟問題，久病不癒也成為民眾厭世自殺的原因之一。曾經在臨床上碰過一名50多歲的患者向醫師反應，因飽受病痛所苦而在家中浴室燒炭自殺，雖經家人發現送醫救回一命，但心中仍常有自殺念頭，所幸經由醫師通報，開啟自殺防治關懷，並由關懷訪視員與社工、心理師積極探訪與關心，這名患者才總算走出陰霾，選擇勇敢面對病魔。值得關注的還有青少年的自殺率明顯增加，除了與課業壓力、學校霸凌有關，家庭溝通及家人關係也不容忽視。李冬梅說，受少子化影響，父母親對孩子的要求與期待相對提高，好不容易擠進了明星學校，卻因為無法承受課業與心理壓力最後選擇輕生的例子層出不窮。因此，青少年自殺防治備受重視，呼籲父母親以鼓勵取代責罰，給孩子更多的自信與空間，用更多的耐心陪伴孩子學習面對與解決，建立良好的親子關係，避免憾事發生。門諾醫院強調，如果發現自己或是親友的心情溫度計分數偏高，或是情緒突然感到低落、沮喪等，都可撥打1925(依舊愛我)或1995(你救救我)專線。（圖片：門諾醫院提供/中廣新聞梁國榮）※自殺不能解決難題，再給自己一次機會。求救請打1995 ( 要救救我 )

藝人陳芳語（Kimberley）以甜美嗓音及火辣身材吸引不少粉絲喜愛，去年因參加中國選秀節目《創造101》讓她再次成為大家的焦點。今（9日）陳芳語在IG狂曬火辣身材，雪乳美尻快要炸出的模樣，讓不少粉絲暴動狂噴鼻血。陳芳語在IG上PO文「Even on your worst day, love you in the worst way（即使是糟糕的一天，也用最糟的方式愛你）。」文章一旁的兩張照片讓網直接受不了。▼陳芳語正面雪乳快炸開的模樣讓大批網友直接受不了。（圖／翻攝自陳芳語IG）從照片中可以看到，陳芳語穿著肉色比基尼，露出美尻雪乳，一手拉著狗鍊漫步在月台上。陳芳語一個轉身除了清晰可見的美背外，甚至被眼尖的網友看見她身穿「丁字褲」渾圓美臀加上快炸出的雪乳，讓網友狂噴鼻血，大喊「凍末條！」▼陳芳語一轉身更是曬出美背，渾圓美臀加上丁字褲全被網看光。（圖／翻攝自陳芳語IG）身材辣翻的陳芳語，直接在無人的月台大膽露出，讓網友紛紛暴動留言「我看到的是丁字褲嗎？」、「你有一個好屁屁」、「天啊！太可以了吧，我死了我窒息了」、「沒穿褲子遛狗，這是流行嗎？」、「肉都長在對的地方」、「芳語的奶奶長大了」。（封面圖／翻攝自陳芳語IG）更多東森新聞報導 直播忘關！正妹實況主3點全裸 男友進房看光光 遠距2個月被分手！丫頭殺到上海 驚見心碎畫面 40歲男腹痛…肝變超嚇人 竟是每天喝這飲料

（中央社記者潘智義台北9日電）面板廠友達光電今天董事會通過，由年齡不到50歲，但在面板產業累積20年完整豐富資歷的元太科技董事長柯富仁回鍋，接任友達總經理。新人事案自明天起生效。友達表示，在面臨產業低潮與國際貿易戰的大環境下，堅持價值創造的核心理念，將持續以技術創新為根本，為迎接價值轉型，選擇在顯示器產業具豐富經驗，對科技產業有深度觀察的柯富仁接任總經理暨營運長，以達到技術精進、軟硬體整合，開拓新商品的目標。友達強調，柯富仁擔任元太科技董事長任內，與友達合作，開發以有機薄膜電晶體（Organic Thin Film Transistor，OTFT）為驅動背板的電子紙顯示器，適合應用於穿戴式裝置、智慧服飾，凸顯他對新商品開發的實力。柯富仁為交通大學光電所博士，於2000年加入友達光電技術部門，2007年擔任電視顯示器事業單位協理，2010年以不到40歲的年齡升任電視事業群副總經理，期間深耕全球電視品牌客戶，大幅拓展中國大陸市場，使友達成為全球液晶電視面板主要供應商。2011年柯富仁擔任友達策略規劃總處副總經理，擘劃前瞻技術與策略方針。2014年成為元太科技董座時，當年41歲的柯富仁是面板產業最年輕的董事長，他在元太期間，聚焦電子紙的新技術開發，成功導入多元領域創新應用，甫於8月獲台灣顯示器聯合總會（TDUA）頒發傑出人士貢獻獎。友達說，柯富仁洞悉未來科技趨勢與產業生態，歷經製造、研發、行銷、業務、策略等跨領域的領導資歷。友達董事會也盼柯富仁能以宏觀的高度與國際的視野，整合營運資源與平台，在友達價值轉型之路，不僅強化產業生態系合作，也能促進新事業發展加大成長力度，期許在人工智慧（AI）、物聯網匯流的新商業浪潮下開創新局，共創各個應用場域所需的解決方案，帶領公司再創下一個成長曲線。友達現任總經理蔡國新將受轉任集團企業達運精密執行長暨總經理，借重其多年的管理歷練與熟稔產業鏈的影響力，開拓事業版圖與夥伴關係。（編輯：林孟汝）1080909

2019最燒腦的日劇神作《輪到你了》迎來完結篇，昨播出開出19.4％的收視率，是首播的兩倍以上，更是今年除晨間劇之外，收視最高的日劇。在第2章「反擊篇」中，田中圭、橫濱流星與西野七瀨日前於飯店殺青，田中圭對於「菜奈」在第一季消失感到寂寞，如今第二季也拍完「覺得更加寂寞」，沒想到原田知世突然帶著花現身祝賀，甜喊：「翔太！」讓田中圭驚喜喊：「菜奈！」2人直接上演劇中手塚夫婦的相處情節，笑翻全場。▲橫濱流星加入《輪到你了》第二季演出，與田中圭聯手揪出犯人。（圖／KKTV）田中圭曾在節目宣傳時暗示最終結局：「去找木乃伊的人反而變成木乃伊了（日本諺語，形容適得其反）。」在完結篇播出後，大魔王如眾多網友預測，是西野七瀨所飾演的「黑島沙和」，而橫濱流星所飾演的「二階堂忍」則為愛「淪落」，差點變成了共犯，應驗了田中圭所給的暗示。由於在第二季才加入演出，橫濱流星表示：「這真的太快結束了！」原本一開始還很擔心自己無法融入劇組，但因為大家人都很溫柔，也讓拍攝順利完成。劇情最後，他與田中圭在家裡吃火鍋，氣氛變得超溫馨，也讓網友笑噴，紛紛敲碗：「要結婚了嗎？」、「唯一支持翔太＆二階堂CP！」除此之外，完結篇也揭曉另外三大謎團的謎底，包括「交換殺人遊戲-誰寫了誰、誰抽到了誰」、「管理人之死」、「女主角手塚菜奈之死」，不過最令觀眾意外的，並非這些真相，而是住在療養院的老婆婆赤池幸子與黑島沙和的關係居然是「祖孫」，讓大家直呼：「原來老婆婆才大魔王！」而一直陪在幸子婆婆旁的江藤也似乎暗藏祕密，最後翔太與二階堂在家門外看到幸子婆婆的輪椅，上面放了一張寫著「輪到你了」的字條，也引起觀眾議論「難道要出第三季了嗎？」《輪到你了》全劇可至KKTV收看。更多 NOWnews 今日新聞 報導 《大叔的愛》田中圭、林遣都私下偷約 精力滿到溢出 新垣結衣、田中圭遭爆搞不倫 狗仔跟拍發現賭博內幕

工商時報【林燦澤╱台北報導】台股8月經歷高低檔593點震盪，所幸8月底爆量指數收高10,618.05點，8月的日均量則有1,314億餘元。首波11家證券商公布自結8月業績都呈現獲利，元大證券單月獲利8.27億餘元，群益金鼎、永豐、兆豐證等超過億元獲利，日盛證獲利進逼億元，預期近日證券商陸續公布業績也都偏正面表現。首波11家證券商公佈自結8月業績，龍頭證券商元大證券單月稅後盈餘8.27億餘元，累計稅後盈餘為61.37億餘元；群益金鼎證8月稅後盈餘2.713億餘元，累計獲利15.545億餘元。金控旗下的永豐金證、兆豐證及日盛證等，業績表現不俗，永豐金證及兆豐證單月各獲利1.95億餘元、1.26億餘元，日盛證也賺0.98億餘元。另台新證、玉山證單月分別獲利0.8億餘元與0.42億餘元。永豐金證累計獲利12.86億餘元，日盛證及兆豐證各累計獲利9.57億餘元、7.57億餘元，台新證與玉山證累計獲利分別為3.5億餘元、2.68億餘元。獨立證券商方面，致和證8月稅後盈餘0.471億餘元，大慶證、宏遠證及大展證等單月獲利介於0.038億餘元到0.114億餘元，致和證累計獲利為1.35億餘元，宏遠證為0.942億餘元，大展證及大慶證累計獲利各為0.508億餘元、0.208億餘元。併同考量股本大小因素，元大證累計前8月每股稅後盈餘（EPS）為1.14元，日盛證EPS為0.83元，永豐金證、群益金鼎證、玉山證、兆豐證、致和證、台新證等EPS都高於0.5元，各為0.79元、0.67元、0.67元、0.65元、0.568元、0.52元。由於9月首周台股爆量上攻行情，雖然2日到4日之首三個營業日量能都僅千億元出頭，不過5、6日各爆量1,546億餘元與1,313億餘元，上周的日均量仍有1,209億餘元水準，在美中貿易戰和緩以及外資轉買超效應，證券商多寄望衝刺本月業績，以拉高第三季財報業績表現。